Исследования Университета Бергена показывают, что сон менее шести часов в сутки может увеличить риск заражения человека бактериями и вирусами.
Исследователи опросили 1848 человек в отделениях общей практики в Норвегии, сколько в среднем они спят каждую ночь. Затем они спросили, перенесли ли пациенты респираторную инфекцию, такую как простуда или желудочно-кишечные инфекции, инфекция мочевыводящих путей (ИМП), кожная или глазная инфекция или другой тип инфекции в течение предыдущих трёх месяцев.
Те, кто сказал, что они спали менее шести часов в сутки, имели на 27% больше случаев инфекций за последние три месяца по сравнению с теми, кто спал достаточно — рекомендуемые семь-восемь часов в сутки.
Исследование было слишком маленьким, чтобы выявить достаточно чётких связей между недостатком сна и конкретными инфекциями. Но результаты показывают, что люди, которые спят менее шести часов, на 92% чаще страдают желудочно-кишечными расстройствами, сопровождающимися рвотой или диареей. А те, у кого была бессонница, на 41% чаще имели инфекции мочевыводящих путей.
Уже есть данные, свидетельствующие о том, что недостаток сна делает иммунную систему менее способной бороться с инфекцией, но необходимы дополнительные исследования. Предыдущие работы показали, что люди, инфицированные респираторными вирусами, с большей вероятностью действительно заболеют при длительном недосыпе.
