Ученые из University of Arizona сообщают, что женщины, которые спят меньше рекомендованных 6 часов в сутки, часто страдают от обильных и нерегулярных менструаций.
В исследовании участвовали 574 женщины в возрасте от 24 до 50 лет. Все они ежемесячно переживали период менструаций. Ученые оценивали их сон (менее 6 часов – короткий, 7-9 часов – нормальный, более 9 часов – долгий) и его качество, степень регулярности цикла и др.
Оказалось, что риски нерегулярных и обильных месячных возрастают, если женщина спит менее 6 часов, больше устает и страдает от стрессов и депрессии. При этом долгий сон, степень выраженности бессонницы никак не влияли на обильность и регулярность месячных.
Ученые отмечают, что не могут точно сказать, что первично: недосып или проблемы с менструальным циклом. Ведь нарушения сна часто сочетаются с перепадами настроения, болезненными спазмами, раздражительностью, усталостью. И все эти проявления также характерны для ПМС – предменструального синдрома, или предменструального дисфорического расстройства. В то же время дефицит сна может приводить к усилению болей и симптомов ПМС.
В результате исследователи приходят к выводу о необходимости проведения дополнительных исследований в данной области.
