Анализ показал, что сезонное аффективное расстройство достигнет своего пика на этой неделе, что приведет к усталости, депрессии и даже мыслям о самоубийстве.
Исследование, проведенное психиатрической фирмой Thriveworks, показывает, что те, кто страдает от этой проблемы, скорее всего, задумаются о необходимости психологической помощи за помощью в первой половине ноября ноября. Считается, что это связано с сочетанием шока от уменьшения солнечного света и падения температуры, а также физических последствий пасмурных дней.
Неясно, что именно вызывает сезонное аффективное расстройство (САР), но эксперты полагают, что это связано с воздействием темноты на наш циркадный ритм — внутренние часы организма. Исследования показали, что недостаток дневного света может вызвать снижение уровня гормонов, повышающих настроение, таких как серотонин, и нарушить выработку организмом мелатонина — гормона, влияющего на сон.
Для нового исследования компания проанализировала данные по поисковому запросу «сезонная депрессия» за последние пять лет и обнаружила, что пик поисковых запросов приходится на первую половину ноября. «Согласно анализу, в 2023 году мы можем ожидать, что сезонная депрессия достигнет своего пика на этой неделе», сказали эксперты.
Симптомы «сезонной депрессии» включают чувство грусти почти каждый день, потерю интереса к занятиям, которые раньше нравились, упадок энергии или вялость, слишком много сна, тягу к углеводам, переедание, увеличение веса, трудности с концентрацией внимания, чувство безнадежности и мысли о самоубийстве. В это время года мы хуже встаём по будильнику, изменяется аппетит и вес, и преследует усталость.
Более склонны к развитию «сезонных депрессий» те, у кого в семье есть САР, а также те, кто живет в северных широтах, страдает психическими расстройствами, такими как депрессия и биполярное расстройство, или испытывает дефицит витамина D. При отсутствии лечения САР может привести к социальной изоляции, проблемам с успеваемостью в школе или на работе, злоупотреблению психоактивными веществами и суицидальным мыслям.
