В Университете Гранады не нашли доказательств того, что регулярные физические упражнения помогают улучшить память и предотвратить болезнь Альцгеймера.
Исследования последних нескольких десятилетий показали, что физические упражнения полезны для мозга и когнитивных функций. Это повлияло рекомендации врачей: считается, что регулярная физическая активность необходима для поддержания здоровой памяти, восприятия, мышления и навыков рассуждения.
Но теперь общий обзор сотен исследований показывает, что существует «мало доказательств» положительной связи между регулярными физическими упражнениями и улучшением когнитивных функций у здоровых людей. Исследователи сосредоточились на 109 исследованиях, в которых приняли участие более 11 000 здоровых участников. Анализ показал, что, хотя упражнения не вредны для мозга, отсутствуют «надёжные причинно-следственные доказательства», что они приносят пользу здоровью мозга.
Эксперты сказали, что первоначальные небольшие положительные эффекты физических упражнений на когнитивные функции исчезли после учета потенциальных модераторов. Этими модераторами могут быть, например, различные типы упражнений, включенные в исследования, широкий возрастной диапазон или измерение различных результатов.
Пользы от физических упражнений, особенно в отношении физического здоровья, по-прежнему достаточно, чтобы оправдать рекомендации регулярно заниматься спортом. Однако чудес в улучшении памяти ждать не стоит. С другой стороны, занятия физическими упражнениями приносят не только физические, но и социальные преимущества, а общение с другими людьми и хорошее настроение улучшают мыслительные процессы.
