Занятия в «качалке» защищают от болезни Альцгеймера

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Австралийские ученые доказали, что регулярные упражнения с отягощением приводят к улучшению работы головного мозга у взрослых людей, страдающих от умеренного нарушения когнитивных функций (памяти, мышления, концентрации внимания и т. п.).

Сотрудники двух крупнейших университетов страны провели эксперимент, в котором приняли участие 100 взрослых человек в возрасте от 55 до 86 лет. Все они были разделены на 4 группы, которые получали следующие нагрузки:

  • упражнения с отягощением и «тренировки для мозга» на компьютере;
  • упражнения с отягощением и плацебо «тренировки для мозга» (просмотр видео с зарисовками природы);
  • «тренировки для мозга» и упражнения плацебо (статичная растяжка / калистеника);
  • плацебо «тренировки для мозга» и упражнения плацебо.

Эксперимент продолжался полгода. Упражнения с отягощением проводились дважды в неделю, причем участники работали с весами не менее 80% от максимально возможных.

Согласно результатам тестов, включая оценку когнитивных функций по шкале при болезни Альцгеймера, ни «занятия на компьютере» плацебо, ни плацебо-упражнения не оказали никакого влияния на память и мышление испытуемых. Тренировки с отягощением, напротив, дали максимальный эффект, который сохранялся даже через 12 месяцев после прекращения эксперимента.

«Чем больше пожилых людей мы сможем убедить в необходимости занятий с отягощением, тем больше шансов добиться здорового старения населения», – уверен глава исследования, доктор Йорги Маврос (Yorgi Mavros).

Читайте далее

Укропная вода или капли с симетиконом: колики у малыша

Нередко при устранении колик у малышей раннего возраста применяют укропную воду или капли с симетиконом, что лучше?

Кашель до рвоты у детей

Кашель у детей неприятен сам по себе, если же он такой сильный, что провоцирует рвоту, это опасно вдвойне. В чем причины этого состояния?

Как выбрать средство для интимной гигиены

Уход за интимной зоной играет немаловажную роль в поддержании женского здоровья. Какие средства наиболее эффективны в этом деле?

Чем полезна минеральная вода во время беременности?

Минералка при беременности: как она помогает будущей маме и малышу?
Опубликовано 25.10.2016 09:49
Рейтинг статьи:
4,4

Ссылка на первоисточник:

Чем полезна минеральная вода во время беременности?

Минералка при беременности: как она помогает будущей маме и малышу?

Читайте также

Низкие дозы радиации эффективны при болезни Альцгеймера
Ученые сообщают об улучшении качества жизни и когнитивных функций у пациентов с болезнь Альцгеймера, получивших терапию низкими дозами радиации.
Память не зависит от размеров мозга
Не размер мозга или его центров памяти определяет способность человека к запоминанию, а объем белого вещества.
Средство от менструальных болей может спасти от болезни Альцгеймера

В исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, учёные утверждают, что мефенаминовая кислота, которая используется для лечения менструальных болей, способна предотвратить возникновение воспаление в головном мозге и, тем самым, предотвратить болезнь Альцгеймера.

Возможная причина болезни Альцгеймера – протекающие сосуды
Возможно, одной из причин болезни Альцгеймера является увеличение проницаемости стенок кровеносных сосудов
Болезнь Альцгеймера обратили вспять
Найден способ не только остановить развитие болезни Альцгеймера, но и очистить мозг от бета-амилоидных бляшек.
Недосып у подростков ведет к болезни Альцгеймера
Подростки, которые спят мало для своего возраста, чаще страдают от болезни Альцгеймера, будучи взрослыми.