Занятия в «качалке» защищают от болезни Альцгеймера

Австралийские ученые доказали, что регулярные упражнения с отягощением приводят к улучшению работы головного мозга у взрослых людей, страдающих от умеренного нарушения когнитивных функций (памяти, мышления, концентрации внимания и т. п.).
Сотрудники двух крупнейших университетов страны провели эксперимент, в котором приняли участие 100 взрослых человек в возрасте от 55 до 86 лет. Все они были разделены на 4 группы, которые получали следующие нагрузки:
- упражнения с отягощением и «тренировки для мозга» на компьютере;
-
упражнения с отягощением и плацебо «тренировки для мозга» (просмотр видео с зарисовками природы);
-
«тренировки для мозга» и упражнения плацебо (статичная растяжка / калистеника);
-
плацебо «тренировки для мозга» и упражнения плацебо.
Эксперимент продолжался полгода. Упражнения с отягощением проводились дважды в неделю, причем участники работали с весами не менее 80% от максимально возможных.
Согласно результатам тестов, включая оценку когнитивных функций по шкале при болезни Альцгеймера, ни «занятия на компьютере» плацебо, ни плацебо-упражнения не оказали никакого влияния на память и мышление испытуемых. Тренировки с отягощением, напротив, дали максимальный эффект, который сохранялся даже через 12 месяцев после прекращения эксперимента.
«Чем больше пожилых людей мы сможем убедить в необходимости занятий с отягощением, тем больше шансов добиться здорового старения населения», – уверен глава исследования, доктор Йорги Маврос (Yorgi Mavros).
Читайте также
Средство от менструальных болей может спасти от болезни Альцгеймера
В исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, учёные утверждают, что мефенаминовая кислота, которая используется для лечения менструальных болей, способна предотвратить возникновение воспаление в головном мозге и, тем самым, предотвратить болезнь Альцгеймера.
Антиоксиданты не защищают от деменции
Американские ученые из Университета Кентукки в Лексингтоне продемонстрировали, что популярные антиоксиданты — БАД с витамином Е и селеном, не снижают вероятность развития деменции (слабоумия) при болезни Альцгеймера или Паркинсона.
Опубликовано 25.10.2016 09:49
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Почему кариес возвращается: мнение стоматологов
Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.
Виды родов: в чем их особенности и сложности
Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.
Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи
Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.
Летний отдых с малышом на даче: советы родителям
Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.
Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении
Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?