Испанские ученые из клиники при Университете Ла-Корунья в Галисии разработали метод для оценки рисков преждевременной смерти для людей с диагностированной или подозреваемой ишемической болезнью сердца (ИБС).
В исследовании приняли участие 12,6 тысячи человек, уже получивших диагноз ИБС или входящих в группу повышенного риска по нему. Испытуемые должны были ходить или бегать на беговой дорожке, постепенно наращивая интенсивность, до тех пор пока хватает сил. Параллельно ученые наблюдали за работой их сердца при помощи ЭхоКГ, это позволяло определить качество работы камер сердца и его клапанов.
Расход энергии участников проекта измерялся в метаболических эквивалентах (МЕТ). За единицу МЕТ было взято количество кислорода или расход энергии, затрачиваемые человеком при спокойном сидении на стуле. Тогда стояние на одном месте или спокойная ходьба «весили» менее 3 МЕТ, быстрая ходьба – от 3 до 6 МЕТ, а более энергичные действия – бег трусцой или игра в футбол – более 6 МЕТ. Обладатели хорошо развитых функциональных способностей успевали во время теста на беговой дорожке набрать не менее 10 МЕТ до того, как начинали задыхаться.
Испытуемые были разделены на две основные группы: с высокими (более 10 МЕТ) и с низкими функциональными способностями (менее 10 МЕТ). За 5 лет наблюдений 1253 человека умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, 670 – от рака и 650 – по другим причинам.
Расчеты показали, что каждая дополнительная единица МЕТ уменьшала вероятность смерти от рака или от болезней сердца и сосудов на 9%. Для смерти по другим причинам этот показатель составил 4%.
Причем риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с плохими функциональными способностями равнялся 3,2%, а у тех, кто набрал более 10 МЕТ во время теста – только 1,2%, практически в три раза меньше. Смертность от рака тоже была почти в 2 раза больше у людей с низкими показателями функциональных способностей: 1,5% против 0,8%.
По словам исследователей, если человек способен подняться бегом на третий этаж или пройти без остановки 4 лестничных пролета, это показатель хороших функциональных способностей. Если это не получается, значит, человеку нужны дополнительные упражнения.
Ученые указывают, что, помимо поддержания веса тела в норме, физическая активность оказывает положительное влияние на артериальное давление, уровень липидов в крови, снижает масштабы воспаления и улучшает иммунный ответ организма на появления злокачественных опухолей.
