Эти упражнения повышают желание, возбуждение и частоту оргазмов при тренировках два раза в неделю, выяснили в Sakarya University.
Турецкие исследователи заявили, что занятия могут стать «новым лечением» для тех, кто не удовлетворён половой жизнью, от чего, как считается, страдает до восьми из десяти женщин.
Для исследования врачи набрали группу в 36 женщин, состоящих в длительных отношениях. Все страдали женской половой дисфункцией — нарушением, которое включает такие симптомы, как отсутствие полового влечения, затруднение возбуждения или оргазма и болевой синдром при занятиях любовью. В мире это нарушение распространено у 10-80% женщин в зависимости от определения термина.
Предыдущие исследования показали, что более низкий уровень физической активности связан с более высоким риском подобной дисфункции. Лекарств от нее очень мало, поэтому необходимы исследования других способов облегчения симптомов, считают эксперты.
Каждая женщина в новом исследовании 3 месяца посещала 60-минутные тренировки пилатеса дважды в неделю и воздерживалась от других нагрузок. Пилатес включает в себя повторяющиеся упражнения для повышения силы, стабильности и гибкости. До и после трехмесячного плана упражнений участницы заполнили вопросник о своей половой жизни и еще один – на признаки депрессии.
Результаты показывают, что интимная жизнь после пилатеса значительно улучшилась. Был отмечен рост самооценки в 3 раза – этот критерий считается частью половой дисфункции. Либидо выросло на 136 процентов, количество оргазмов на 140 процентов, а боль во время секса снизилась на 116 процентов. Эксперты связывают это с нагрузкой на нижнюю часть туловища и усилением кровообращения в органах малого таза.
Настроение у участниц программы также резко улучшилось. Средняя оценка в опросе о депрессии упала с 25 до 14 из 63, опустившись ниже порога депрессии (17 баллов).
«Наши результаты показывают, что потенциал программ упражнений пилатеса может улучшить интимные функции у женщин с подобным нарушением и, возможно, стать методом терапии женской половой дисфункции», – говорят учёные.
