Исследование показывает, что люди старше 50 лет, которые могут балансировать на одной ноге в течение 10 секунд, с большой вероятностью переживут своих сверстников.
Исследователи из Бразилии попросили участников в возрасте от 50 до 70 лет постоять на одной ноге в течение 10 секунд, подняв другую позади себя и вытянув руки по бокам.
Каждый из них в начале исследования прошел 10-секундный тест, который показал, что 348 участников, или каждый пятый (20 процентов), не смогли успешно балансировать в течение полных десяти секунд. Среди людей в возрасте от 51 до 55 лет доля тех, кто не мог сохранять равновесие, была ниже — 4,7 процента. Затем за всеми 1700 участниками наблюдали в течение семи лет, и анализ показал, что те, кто не мог сохранять равновесие, имели на 84 процента больше риска умереть во время исследования.
Всего за 7 лет умерло 123 человека (или 7,2 процента), причем только 4,6 процента смертей были в группе группы, которая смогла балансировать на одной ноге, по сравнению с 17,5 процента в группе, которая не смогла. Исследователи из Клиники лечебной физкультуры предположили, что неспособность удержать равновесие могут быть признаком потери мышечной массы. Болезни сердца и рак были наиболее распространенными причинами смерти среди умерших в ходе исследования, на их долю приходилось около 60 процентов. Другие документально подтвержденные причины включали проблемы с дыханием и Covid
Люди теряют мышечную массу со скоростью примерно один-два процента в год, начиная с 30-летнего возраста. К 80 годам у людей примерно вдвое меньше мышц, чем в 40.
