Рано ложиться спать и раньше вставать часто считается бонусом для достижений. Но новое исследование показывает, что полуночники могут быть сообразительнее жаворонков.
Результаты показывают, что те, кто наиболее активен по вечерам, лучше справляются с когнитивными тестами.
Различные исследования изучали сон и когнитивные способности, в частности продолжительность сна, но мало что известно о характере сна, или хронотипах, и их связи с когнитивными способностями. Поэтому исследователи, возглавляемые учёными из Имперского колледжа Лондона, изучили данные тысяч людей, чтобы изучить «сложные взаимосвязи» между продолжительностью, качеством и хронотипом сна, которые в исследовании классифицируются как «утренний», «вечерний» или, когда человек находится посерединке между совами и жаворонками, «промежуточный».
Люди, принявшие участие в исследовании, прошли тесты, которые проверяли их интеллект, навыки рассуждения, время реакции и память. Исследователи проанализировали данные почти 27 000 человек, сравнив, насколько хорошо они справились с этими тестами, с продолжительностью сна, характером и качеством сна, о которых они сами сообщили.
Люди, которые спали от семи до девяти часов каждую ночь, показали лучшие результаты в тестах. Учёные также обнаружили, что полуночники и те, кого относят к промежуточному хронотипу, обладают лучше развитыми когнитивными функциями.
Они добавили, что женский пол, пожилой возраст и наличие диагноза стенокардии, высокого кровяного давления и диабета «ухудшают когнитивные функции».
