Учёные выяснили, что ежедневный приём витаминного комплекса способен уменьшить раздражительность и вспыльчивость у подростков.
Хотя переменчивость настроения и вспышки раздражения считаются нормой пубертата, подростки также подвержены депрессии и тревожности – чуть ли не каждый пятый, говорят эксперты.
Однако методы лечения подростков с расстройствами настроения, включая психотерапию и медикаментозное лечение, могут быть либо недоступны по возрасту, либо не особенно эффективны. Учёные из Университета Кентербери предлагают более простое решение: витамины.
Исследователи собрали данные о 132 подростках в возрасте от 12 до 17 лет с умеренной и сильной раздражительностью, которые не принимали никаких лекарств.
Их разделили на две группы, и 8 недель им давали либо четыре таблетки в день, содержащие витамины A, B, C, D, K и E, либо таблетки-плацебо. За их состоянием наблюдал клинический психолог.
У тех, кто принимал витамины, значительно улучшилось настроение – они превзошли группу плацебо по таким показателям, как раздражительность и эмоциональная реактивность.
Наиболее выраженный эффект наблюдался у подростков с расстройством регуляции настроения, которое может вызывать сильную, хроническую раздражительность и частые, интенсивные вспышки гнева.
У 64% участников этой группы было отмечено улучшение симптомов, по сравнению с всего 12% в группе плацебо. Родители детей, принимавших витамины, тоже оценивали поведение своих детей гораздо выше.
«Исследование предоставляет убедительные доказательства того, что простой подход к питанию может существенно улучшить симптомы, включая эмоциональную реактивность, проблемы с поведением и даже суицидальные мысли», — сказала ведущий автор исследования доктор Джулия Дж. Руклидж.
