У непосед более здоровые сосуды
Предыдущие исследования показали, что, сидение в течение длительного периода времени за компьютером или во время длительного полета снижают приток крови к ногам, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Однако учёным удалось найти решение проблемы, предложив участникам эксперимента выполнять простое упражнение — попеременно ставить ногу с мыска на пятку.
В исследовании учёные сравнили состояние сосудов у 11 здоровых мужчин и женщин до и после трех часов сидения.Во время сидения участникам было предложено попеременно ставить одну ногу с мыска на пятку, а вторую оставить в неподвижном положении. В среднем, участники выполняли упражнение 250 раз в минуту. Затем исследователи измеряли кровоток в подколенной артерии в нижней части ноги — и обнаружили, что простое упражнение способствовало улучшению кровотока, защищая сосуды от последствий долгого пребывания в неподвижном положении.
Ранее учёные доказали, что один час физической нагрузки компенсирует вред от пассивного образа жизни. Об этом MedAboutMe писал на прошлой неделе.
Читайте также
Рентген вреден для сердца и сосудов
Немецкие ученые из Центра им. Гельмгольца в Мюнхене считают, что даже небольшие дозы ионизирующего излучения, которые человек получает в ходе рентгеновского обследования, связаны с повышенным риском болезней сердца и сосудов.
Употребление сыров защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
Датские исследователи из Орхусского университета попытались выяснить, почему во Франции наблюдаются низкие уровни сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на регулярное употребление французами продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Чаще всего это объясняется образом жизни и употреблением красного вина. Однако в ходе нового исследования ученые установили, что причина может крыться в таком французском продукте, как сыр.
Фитнес и кардиориски
Активные занятия спортом в молодом возрасте служат профилактике кардиорисков и сокращению вероятности развития сердечно-сосудистых патологий.
Опубликовано 08.08.2016 17:46, обновлено 09.08.2016 10:10
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Почему вам не хватает энергии? Витамины группы B — ключ к бодрости и ясному уму!
Хроническая усталость и постоянный туман в голове? Возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B
Колики у малышей: полезные советы родителям
С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.
Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?
Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
