Швейцарские ученые из University of Basel подтвердили, что смех – это эффективное средство для борьбы со стрессом, и даже улыбки достаточно, чтобы облегчить последствия от пережитой травмы.
В среднем человек смеется 18 раз за сутки, при этом женщины более смешливы, чем мужчины. Как часто и как интенсивно люди смеются, зависит от ситуации и степени переживаемых эмоций.
В исследовании принял участие 41 студент-психолог, 33 из которых были женщинами. Средний возраст испытуемых составлял чуть менее 22 лет. На протяжении двух недель 8 раз в сутки по сигналу мобильного телефона испытуемые должны были отвечать на задаваемые им вопросы, касающиеся смеха, в частности, его частоты и интенсивности смеха, причин, которые его вызвали, а также различных стрессовых ситуаций за предыдущий промежуток времени.
Оказалось, что чем чаще человек смеется, тем меньше связь между стрессовой ситуацией и проявлениями перенесенного стресса. Неважно, насколько глобален был стресс – частый смех играл роль буфера и не давал развиться негативным последствиям стрессового воздействия.
А вот интенсивность смеха (слабая, средняя, сильная) никак не влияла на связь между переживаемым стрессовым событием и проявлениями перенесенного стресса. Даже улыбки было достаточно, чтобы снизить его негативный эффект. Впрочем, ученые подозревают, что тут дело может быть в субъективности самооценки собственного смеха.
Так или иначе, улыбка, смех помогают человеку справиться со стрессом. Это простое и эффективное средство.
