02.06.2015 1029

Врачи рекомендуют меньше сидеть в течение рабочего дня

Цель новых рекомендаций, опубликованных в последнем выпуске British Journal of Sports Medicine –  рассказать людям, как предотвратить болезни, связанные с малоподвижным образом жизни – диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые формы рака. Так как многие сотрудники офисов вынуждены проводить за экраном компьютера по 6-8 часов в день, то есть, практически, неподвижно, советы врачей адресованы первую очередь. 

Итак, чтобы сохранить здоровье, врачи советуют офисным работникам:
  • Стоять или ходить не менее двух (в идеале — четырех) часов в течение рабочего дня;
  • Менять положение тела в течение рабочего дня: например, работать некоторое время стоя;
  • Избегать длительных периодов пребывания в неподвижном положении (стоя или сидя), которые также может быть вредным для здоровья;
  • Выходить на прогулку несколько раз в день.  

Также авторы исследования призывают работодателей информировать своих сотрудников о последствиях малоподвижного образа жизни, мотивировать их правильно питаться и избегать вредных привычек.