Врачи рекомендуют меньше сидеть в течение рабочего дня
Цель новых рекомендаций, опубликованных в последнем выпуске
British Journal of Sports Medicine
– рассказать людям, как предотвратить болезни, связанные с малоподвижным образом жизни – диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые формы рака. Так как многие сотрудники офисов вынуждены проводить за экраном компьютера по 6-8 часов в день, то есть, практически, неподвижно, советы врачей адресованы первую очередь.
Итак, чтобы сохранить здоровье, врачи советуют офисным работникам:
- Стоять или ходить не менее двух (в идеале — четырех) часов в течение рабочего дня;
- Менять положение тела в течение рабочего дня: например, работать некоторое время стоя;
- Избегать длительных периодов пребывания в неподвижном положении (стоя или сидя), которые также может быть вредным для здоровья;
- Выходить на прогулку несколько раз в день.
Также авторы исследования призывают работодателей информировать своих сотрудников о последствиях малоподвижного образа жизни, мотивировать их правильно питаться и избегать вредных привычек.
Читайте далее
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Опубликовано 02.06.2015 13:23, обновлено 29.12.2015 12:17
Ссылка на первоисточник:
Читайте также
Диета против воспалений
Согласно данным, которые недавно опубликовали ученые, существует прямая связь между хроническим воспалением в организме и различными серьезными заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми и раковыми.
Сидячий образ жизни увеличивает риск заболеваний, а физические упражнения… не могут его снизить
Если вы работаете по 8 часов ежедневно, сидя за столом, вечером садитесь у телевизора, но при этом регулярно посещаете спортивный зал и уверены, что это компенсирует сидячий образ жизни, то результаты нового исследования, опубликованные в журнале Annals of Internal Medicine должны вас разочаровать. Исследователи из Канады установили, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака зависит от количества часов, проводимых в сидячем положении, и даже регулярные физические упражнения не могут его компенсировать.
