Новое исследование предполагает, что если заставить малоподвижных людей, например, офисных работников, проходить всего 5000 шагов три раза в неделю, это может продлить им жизнь.
Замена гиподинамичного образа жизни умеренным уровнем активности также окажет существенное влияние на общее здоровья населения и снизит расходы на здравоохранение, говорят эксперты.
Учёные из Лондонской школой экономики выявили, что привычные физические упражнения также могут увеличить продолжительность жизни на 3 года. Они составили карту поведения и привычек более миллиона человек за десятилетие. Основные положительные последствия наблюдались во всех возрастных группах, но особенно это касалось старших поколений.
Учёные обнаружили, что риск смертности снизился на 52 процента среди людей старше 65 лет, которые регулярно совершали 7500 шагов три или более раз в неделю. А поддержание здоровой привычки к физической активности — не менее 5000 шагов три раза в неделю в течение двух лет — может увеличить продолжительность жизни на 2,5 года для мужчин и на 3 года для женщин. Это также привело к снижению заболеваемости диабетом 2 типа и снизило риск смерти у тех, кто уже болел им, на 40 процентов.
