Индийские ученые из Sri Jayadeva Institute of Cardiovascular Sciences and Research сообщают, что йога снижает частоту обмороков.
Речь идет о так называемых вазовагальных обмороках – кратковременных потерях сознания, вызванных ухудшением кровоснабжения головного мозга из-за резкого снижения частоты сердечных сокращений и падений артериального давления. Их еще называют нейрокардиогенными обмороками. Среди самых распространенных причин – жара, страх, вид крови, боль и др.
В исследовании участвовали 100 пациентов (средний возраст составлял 33 года), каждый из которых пережил за предыдущий год не менее трех эпизодов вазовагального обморока. Часть группы занималась йогой, а часть получала обычную терапию (то есть, потребляла от 6 до 9 г соли и более 3 л воды в день, а также выполняла ряд физических упражнений при появлении первых симптомов обморока). Группа йоги не получала никаких советов и рекомендаций, но посетила 5-7 занятий по йоге, где сертифицированый инструктор обучил их 60-минутному модулю йоги. Каждый такой модуль состоял из пранаямы (дыхания), асан (поз) и дхьяны (медитации). После этого участникам было рекомендовано заниматься йогой самостоятельно по 60 минут не менее 5 дней в неделю на протяжении следующих 12 месяцев. Все испытуемые фиксировали эпизоды обмороков, а также оценивали, как они влияют на их жизнь.
На момент начала лечения в среднем за 17 месяцев пациенты имели 6,4 случая потери сознания. Через год оказалось, что в группе йоги за 12 месяцев наблюдений в среднем было зарегистрировано 1,1 эпизода, а в группе стандартной терапии – 3,8 эпизода. То есть, занятия йогой оказались более эффективны в качестве средства лечения и профилактики вазовальных обмороков.
Ученые объясняют эффект йоги тем, что дыхательные упражнения и медитация оказывают положительное влияние на вегетативную нервную систему, а асаны улучшают тонус сосудов, что позволяет предотвратить застой крови в нижних частях тела.
