Состояние волос
После 40 лет у женщины заметно замедляется обмен веществ, клетки подвергаются воздействию свободных радикалов, и обновление клеток идет не так быстро, как в молодости. Отсюда и изменения во внешности. Волосы редеют, становятся тусклыми, сухими. Меланина вырабатывается меньше, а это причина седины и ломкости, так как именно он отвечает за цвет волос и их мягкость.
- Маски для волос помогут вернуть мягкость волосам. Можно обойтись без химии, а сделать их, например, из яичного желтка с оливковым маслом или кефира. Сушить волосы желательно естественным способом, без лишнего нагрева.
- Пока погода сопровождается перепадами температур, следует носить головные уборы, чтобы не страдала кожа головы.
- Правильное питание обеспечит их витаминами, особенно полезны для волос продукты, богатые цинком и кремнием (абрикосы, бананы, зеленый чай, яичный желток и т. д.).
Красота кожи
В этот период могут появиться выраженные морщины, темные пятнышки, кожа тускнеет и иссушается, все потому что сальные железы работают медленнее. Чтобы восстановить естественную защиту, нужен правильный уход.
- Очень важно дополнительно питать кожу: использовать питательный крем и не применять средства на спиртовой основе, которые сушат кожу.
- Полезен массаж лица, даже простые похлопывания.
- Всем известный «секрет» красоты — выпивать 1,5 -2 литра воды в день — здесь весьма актуален. Да, просто, но именно это поможет сохранить кожу эластичной.
- Для умывания используйте талую или минеральную воду, а для масок — сливки, сметану, ромашку, мяту и другие природные компоненты.
Здоровье ногтей
Одним из факторов, влияющих на здоровье и красоту в возрасте после 40, — это кровоснабжение. Оно нарушается, перераспределяясь в пользу внутренних органов. Поэтому ногтям (и вообще конечностям) не хватает питательных веществ. Они тускнеют, расслаиваются, ломаются, становятся более подверженными грибковым инфекциям. Часто при замедлении роста ногтя наблюдается его утолщение — все потому же, из-за замедления обмена веществ. Новые клетки не успевают сменять отмершие, и получается, что вместо отшелушивания, они задерживаются на ногтевой пластине. Из-за недостаточного уровня влаги на ногтях появляются «ребра».
- Для защиты от грибка можно использовать средства с розмарином, лавандой, чайным деревом.
- При мытье посуды следует надевать резиновые перчатки.
- Как и для кожи, для ногтей важен массаж. Это улучшает кровоснабжение, а значит, и питание ногтей.
Анна Леухина
