Профилактика инсульта

Профилактика образ жизни, профилактика
shutterstock.com

Профилактика инсульта является достаточно разноплановым процессом и заслуживает детального, внимательного рассмотрения.

Основные правила предотвращения инсульта

Чтобы сохранить нормальное функционирование мозга, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Правильная диета – предупреждает появление и развитие атеросклероза. Следует ограничивать себя в продуктах, содержащих избыток холестерина и животных жиров. При этом необходимо увеличить потребление белков, больше питаться овощами, злаками, растительными маслами, фруктами. Все виды морских рыб содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют сосуды и являются очень полезными.
  • Регулярная физическая нагрузка – важнейший фактор профилактики многих болезней, которые могут спровоцировать возникновение инсульта. Упражнения улучшают кровоток, снижают вероятность образования тромбов. Благодаря активному образу жизни, вероятность смерти от инсульта сокращается практически на 30%. Все же, список, интенсивность упражнений, а также другие виды физических нагрузок следует согласовать с квалифицированным врачом.
  • Профилактика заболеваний головного мозга предусматривает отказ от курения. Эта привычка провоцирует развитие инсульта. Ведь никотин сужает сосуды, что способствует возникновению атеросклероза, поэтому так важно отказаться от курения.
  • Недопущение рзвития и лечение сахарного диабета. Эта болезнь существенно повышает вероятность поражения сосудов, способствует усугублению атеросклероза. Поэтому регулярный контроль за содержанием в крови сахара – жизненная необходимость.
  • Избегайте, не допускайте стрессовые ситуации. Конфликты, пессимистический настрой – все это может усугубить ситуацию. Если с этим возникают проблемы – обратитесь к соответствующему специалисту.
  • Мониторинг артериального давления. Следует также следить за профилактикой (лечением) артериальной гипертонии, ведь данная болезнь непосредственно влияет на развитие инсульта.
  • Профилактика инсульта предполагает мониторинг липидемии. Если уровень содержащихся в крови жиров будет нарушен, это может привести к возникновению атеросклероза. В случае необходимости следует переходить на диету, предупреждающую развитие атеросклероза, а также нормализировать липидный состав крови, например, с помощью соответствующих препаратов.
16 Февраля 2016 Профилактика Елена Водопьянцева образ жизни, профилактика
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу