здравствуйте, у меня бесонница я сплю по 2-3 часа в сутки и так уже 4й день что мне делать??

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Постарайтесь свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можете начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина).

Здравствуйте. Прежде всего вы не указали , у вас сложности с засыпанием или ав просыпаетесь и не можете уснуть? Приём пустырника форте в обед и вечером,за 30-40 минут до отбоя приём 1/2 таблетки амитриптиллина. Непременно отбой не позже 23.00, подъем в 7.00.