Добрый день. У меня есть переводческие проблемы со сном. Суть заключается в том, что днём я могу спать нормально в любых условиях, а ночью, спать очень тяжело. Сон сопровождается постоянными кошмарами, сам по себе является очень чутким, часто бывает такое, что просыпаюсь посреди ночи и до утра не могу заснуть. В целом, обычно всю жизнь я училась и работала в вечерние смены. Но сейчас возникла острая необходимость сменить такой режим, что привело к тому, что выспаться просто невозможно. Разум будто постоянно затуманен, сначала сложно было выполнять интеллектуальную работу, теперь чувствуется усталость и в физическом плане. Я пробовала и травяные настои, и лекарства на основе растений. Даже дошла до приема химических снотворных (Донормил). Ничего не помогает, что с этим можно сделать?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно принимать таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики терапии. Так же в схеме терапии могут использоваться снотворные препараты нового поколения, в частности золпидем, зопиклон, их назначает врач на очном приеме.

Здравствуйте. Прекратите дневной сон. Восстановите режим труда и отдыха , режим питания. Непременно приём пустырника форте в обед и вечером. Если возникнут трудности с засыпанием, вполне допустимо принимать амитриптиллина 1/2 таблетки за 30-40минут до сна. Непременно провести курс релаксирующего массажа. Как развило, выполнив рекомендации, вы отметите значительное улучшение самочувствия и ускорите процесс выздоровления