Пол: мужской; возраст: 20. Доброго времени суток! Последнюю неделю беспокоят проблемы со сном: я ложусь спать всегда примерно в одно и то же время (от 12 до 1 ночи), и раньше просыпался около 9 утра, но, начиная с прошлого воскресенья, я стал без каких-либо ясных причин просыпаться в 4-5 утра, кроме того, я более не могу уснуть после такого пробуждения. Живу один, соседи не шумят. Питание нормальное, перед сном где-то полчаса-час читаю книги. Хотелось бы понять, что со мной, и к какому врачу с этим можно обратиться.

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения диагноза и подбора тактики терапии.

Здравствуйте . Непременно восстановите нормальный распорядок (отбой не позже 0.00, подъем не позже 7.00), не просиживайте долго у монитора,если есть проблема с засыпанием,возможно принять амитриптиллин 1/2 таблетки на 3-5 дней). Не употребляйте энергетики,кофе и чай после 20.00