Добрый вечер!как похудеть без вреда для здоровья,имеется рефлюкс-гастрит,удален желчный пузырь.какую диету соблюдать,что исключить из питания?

Здравствуйте. Если имеется избыточный вес, для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. В вашем случае это не для заочной консультации.Совершенно здоровым это сложно, с набором таких заболеваний, прежде всего имеет смысл провести адекватную терапию, подобрать с диетологом меню, только затем думать о снижении веса. Ни в коем случае с вашим состоянием жкт и гепато-биллиарной системы не акцентируйте внимание на овощах и фруктах( кроме брожения вы ничего не получите). Имеет смысл ограничить простые углеводы, да и то после проведенного обследования.