как быстро успокоит паническую атаку

Здравствуйте. Можно принять под язык валидол, глицин или другое успокоительное быстрого действия, рекомендованное врачом. Сделать несколько глубоких вдохов. Умыться холодной водой. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание.

Здравствуйте.Прежде всего необходимо посетить психо-терапевта и определиться по сути проблемы. Начать прием фенибута утром, пустырник форте в обед и вечером. Чай с мелиссой и мятой.Непременно максимальная загруженность в течение дня(книги, спортзал, посещение занятий йогой, работа или учеба).У вас не должно быть времени на "размышления".Соблюдение режима дня. Отбой в 23,подъем в 7,и все сначала.