Здравствуйте. У меня вопрос к диетологу, как похудеть и какие продукты нужно кушать?

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Необходимо исключить сладкое, мучное (в том числе печенье, сушки, хлеб, выпечку), жирное, фастфуд, сладкие напитки (включая сок).

Здравствуйте.Для исполнения вашего желания необходимо уточнить,что послужило возможной причиной набора массы тела.Непременно посетите эндокринолога с результатами исследований клинического и биохимического анализов крови,уровень половых гормонов, щитовидной железы. Полученные данные позволят определить суть проблемы и предложить вам варианты решения.Нет ни малейшего смысла в диетах до проведения исследований.