какая лекарства поможет крепка спат

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте.Вы не указали ,что мешает вам спать.Вполне возможно вы не выполняете режим труда и отдыха.Непременно проводите отбой не позже 23.00, подъем в 7.00. Исключить вечером крепкий чай,кофе, обильный ужин.Выключать все гаджиты за 2-3 часа до сна(лучше почитать книжку). Вполне допустимо принимать пустырник форте в обед и вечером