Здравствуйте, меня зовут Татьяна, мне 25 лет, меня беспокоит мое нервное состояние, последние 2 года развивалось постепенно, но на сегодняшний день я не справляюсь, частые головные боли где-то 3-4 раза в неделю, сонливость и бессоница, раздражительность, плаксивость, завожусь с пол оборота, сама того не замечая могу наорать не за что на близких, агрессия, тревожность, какие-то страхи, не переношу громких звуков особенно в метро. Чувство паники кидает в жар и потеря резкости в зрении, нехватка воздуха, когда не с кем не контактирую, вроде нормально. Но так не всегда в основном веселый и позитивный человек, но часто очень пугает меня мое состояние помогите что мне делать?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Вы должны понимать, что в отсутствие объективных причин для волнений, в этом нет смысла.Непременно проведение аутотернировок, отвлекающие мероприятия, массажи, посещение занятий йогой, прием пустырника форте три раза в день, ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды. Вам необходимо один раз пересилить свое отрицательное отношение, в дальнейшем, проблема ,постепенно, уйдет из вашей жизни.