Здравствуйте. Я парень 17-ти лет. насколько я знаю, то в моем возрасте, так как зоны роста костей ещё не закрыты, я могу расширить костяк своей грудной клетки с помощью дыхательных приседаний. А будет ли эффект, если заменить дыхательные приседания, обычной чередой глубоких вдохов до предела и выдохов в определенном количестве подходов и повторений, т.е. такое же дыхание только без приседаний?

Здравствуйте. Некоторая коррекция возможна, преимущественно это возможно до 16 лет. Занятия должны проводиться под руководством тренера, это позволит сделает занятия наиболее эффективными и избежать вреда здоровью. Зоны роста могут закрываться в разном возрасте, оценить этот момент позволяет выполнение снимков зон роста. Так же до начала занятий нужно выполнитьЭКГ

Здравствуйте. Совершенно не понятен вопрос. Если вам необходимо получить красивое тело, непременно в спортзал, не менее трёх раз в неделю, рациональное питание. Изменить костный скелет вы опоздали и значительно. А вот приобрести приличную мышечную массу- самое время. Скачайте комплекс упражнений Вейдера, там же представлена диета