Добрый день, мне 23 года, рост 167 вес 55. Какими-то серьезными заболеваниями не болела. Кроме пиелонифрита и остиохондроза поясницы. Последнее время не справляюсь со своими эмоциями. Чувство паники появилось давно, но я с ним справлялась и даже привыкла жить с ним. Начала это замечать года 3 назад, после расставания появилось чувство легкой паники (примерно как перед какой-то контрольной), оно перестало пропадать, либо утихало либо повышалось. Потом начались срывы, могла просто зареветь без причины, но все это проходило за сутки или двое. И я могла это скрывать на людях. На этой неделе чувсво подавленности и страха не пропадает уже 5 дней, меня трясет и срывы каждый вечер, не могу скрыть свое начтроение начали замечать все что я сама не своя, пропал апетит не могу поесть 3 дня. Что с этим делать?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

здравствуйте. Если вы не видите внешней объективной причины(которую возможно удалить),начните с приема капель эдас 111.Это значительно повысит стрессоустойчивость,позволит адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители.Не следует откладывать выполнение рекомендаций.Вполне возможно посещать занятия йогой(при наличии грамотного ,аттестованного руководителя). Выполнив рекомендации,вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления.