Здравствуйте,на сколько килограмм можно похудеть за месяц если употреблять 1000 калорий в день?Вес 58 рост 162

Здравствуйте. В среднем, чтобы сбросить один килограмм жира необходимо недополучить 6 000 ккал. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте . Это совершенно неверный вариант. Расчёт калорий должен проводиться исключительно по расчету затрат. Совершенно глупо пытаться недополучать калории,вес вернётся значительно быстрее. Употребление жирных продуктов не окажет решающего значения на ваш вес,сокращать необходимо простые углеводы ,посещеать спортзал. Все остальное -от лукавого.