Добрый день!
Мучают боли в пояснице при лежании/ходьбе/сидении/после сна, т.е в любом состоянии.
Обращалась к терапевту, был назначен рентген ПКОП в 2-х проекциях.
Заключение: Поясничный гиперлордоз,антеспондилолистез L5 позвонка, межпозвонковый остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника L4.
Дали направление на реабилитацию, какие анализы сдать к этому времени и там уже врачи пропишут что нужно будет делать, ближайшее время для записи — 17 октября (ровно через 2 месяца)
Подскажите, пожалуйста,
1. что я могу сделать в ближайшие 2 месяца до начала лечения, что назначают обычно при таких диагнозах?
2. Чего избегать — запрещены ли силовые нагрузки, подъем тяжёлого, танцы?

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-неврологу на прием очно для осмотра, в плане обследования выполнить общий анализ крови и мочи. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации. Самостоятельно можно начать применять мазь с диклофенаком местно 2-3 раза в день. В плане лечения целесообразно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Желательно подобрать ортопедический матрас. Вне обострения нужно выполнять лечебную физкультуру. Полезно регулярно посещать бассейн. Подъем тяжелого стоит исключить, с танцами нужно смотреть конкретно — какие танцы, какая нагрузка, переносимость и т.д.