Здравствуйте. Примерно полгода назад я начала испытывать проблемы со сном, которые сопровождаются перепадами настроения. Не сказать прям, что каждый день эйфорию заменяет депрессия, но в последнее время отмечается подавленное настроение, без всяких причин. Причем до этого у меня все было замечательно, я могла даже не спать по несколько суток, совсем усталости не было. Вчера легла спать, где-то в 12 часов утра, проснулась сегодня, в 14. Все это время снились кошмары, а теперь еще очень голова болит, суставы, и меня опять клонит в сон. Делать вообще ничего не хочется, еле-еле поднялась с кровати.

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения диагноза и подбора тактики терапии.

Здравствуйте. Вам надлежит восстановить режим труда и отдыха, сократить время проведённое у монитора. Непременно посещение спортзала,чтение книг. Непременно прием ванн с добавлением отвара пустырники ли лаванды. Выполнение рекомендаций позволит вам восстановить статус