здравствуйте у меня рост 155, вес 95. никак не могу похудеть, сижу дома не работаю. подскажите пожалуйста с чего мне начать?

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте.непременно следует начать с посещения диетолога,составить рациональное меню. Посещение спортзала обязательно.Выполнить клинический и биохимический анализы крови, уровень половых гормонов, гормонов щитовидной железы, уровень витаминов и микроэлементов крови.Полученные результаты представьте эндокринологу. Вполне возможно вам предложат решение по результатам исследований. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий,это правильное решение вопроса.