Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Публикации
  4. Новости
  5. Здоровый образ жизни
  6. Горячая йога не лучше традиционной

Горячая йога не лучше традиционной

Горячая йога не лучше традиционной

Исследователи из Университета штата Техас пришли к выводу, что горячая йога, которую также называют бикрам-йогой, по своему воздействию на сосуды ничем не отличается от традиционной йоги при нормальной температуре воздуха.

Бикрам-йога начала набирать популярность в США еще в 1970-х годах. Предполагается, что занятия при температуре воздуха 40°С и влажности 40% положительно влияют на сосуды, снижают кровяное давление и, как следствие, уменьшают угрозу развития инсультов и сердечных приступов. Следует добавить, что бикрам-йога использует последовательность из 26 асан и двух дыхательных упражнений.

В исследовании были задействованы 52 человека в возрасте от 40 до 60 лет: часть из них трижды в неделю по 90 минут практиковала бикрам-йогу, часть занималась традиционной йогой при температуре воздуха 23°С, а еще часть вошла в контрольную группу, то есть вообще не практиковала йогу.

На протяжении следующих трех месяцев ученые исследовали работу кровеносных сосудов при помощи ультразвука. По окончании эксперимента разницы в здоровье кровеносных сосудов между группами бикрам- и традиционной йоги обнаружено не было. Но участники из обеих групп продемонстрировали больший эффект, чем люди, которые не практиковали йогу совсем.

Исследователи считают, что положительные изменения в работе эндотелия (внутренней оболочки) сосудов связаны с эффективными упражнениями йоги, но никак не зависят от температуры воздуха. Также отмечается, что в группе горячей йоги оказался немного ниже уровень холестерина и триглицеридов в крови, но различия с группой традиционной йоги были статистически незначимыми.

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу
Этот материал сейчас читают 3237 человек!