Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Бессонница

Бессонница

Бессонница
Здравствуйте,на 12-13 неделе беременности появилась бессонница)Вроде достаточно гуляю на свежем воздухе,стараюсь не нервничать.Можно ли пить валерианы экстракт ? И как ещё справиться с бессонницей?
Ответы
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, например плавание (если не противопоказаний), пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай). Нужна достаточная умственная активность в течение дня. При необходимости посетите врача очно. Возможен прием валерианы или пустырника на ночь. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4696 человек!