У меня такой вопрос. Рост 177, вес 58. Мне 19лет и как Вы уже догадались у меня дефицит веса. Да и к тому же еще и очень тонкие кости. Можно ли исправить эту проблему, набрать вес(мышечный) и увеличить обьем костей? Кушаю хорошо, 5-6 раз в день, тяну штангу, занемаюсь на турнике и брусьях почти ежедневно. А так же по чуть чуть пью добавки(протеиновые). Толку ноль. Такие вот дела....

Здравствуйте. Для уточнения ситуации нужно сдать общий и биохимический гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), гастроскопию, по результатам проведенных обследований обратиться на консультацию к эндокринологу и гастроэнтерологу. После исключения органической патологии – консультация диетолога. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации. Так же стоит посмотреть на ближайших родственников – возможно, такая конституция имеет наследственную обусловленность. Протеин принимать не стоит, это несет вред для здоровья, в том числе почек и печени.

Здравствуйте. Разумеется можно . Вам надлежит исключить органическую патологию( посетите гастроэнтеролога, эндокринолога). Непременно рациональное питание, сбалансированное по белкам , жирам, углеводам. Посещение спортзала. Не увлекайтесь большими весами, правильно будетпроводить занятие в средних весах, но с большим повтором . Читайте Вейдера!