Постоянно ковыряюсь в волосах, выдавливаю прыщики, вообще все ковыряю. Уже несколько лет эта привычка, из-за нее есть проблемы. Пробовала давать себе установки, максимум могу без этого продержаться - пять дней. И все по новой. Можно ли избавиться от этой привычки без помощи врача?

Здравствуйте. Такие проявления свойственны для невроза. Попробуйте заменить имеющуюся привычку на перебирание четок или спиннер. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте. Имеет смысл провести консультацию психотерапевта. Самостоятельно вам не справиться. Провести несколько сеансов суггестивной терапии, вполне возможно использование медикаментозной терапии. Посещение занятий йогой, отвлекающие мероприятия( поход в кино, прогулки с друзьями...).