👍 0 👎 |
Как избавиться от страха?здравствуйте
как избавится от страха выйди на работу после декретного отпуска ( не работала 4 года) ? как представлю , что мне нужно идти на работу : там новые люди , новые обязанности - руки начинают трястись , потеть , становлюсь нервной . я сама по себе очень стеснительная , а тут ещё и много страха после длительного отсутствия
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Непременно провести аутотренинги,чай с мелиссой и мятой.Вы не указали род вашей деятельности. Вполне возможно изучить ваши новые обязанности, посмотреть в интернете,что могло измениться . Срок вашей "безработицы" не так велик. Если вы трудитесь на высокотехнологичном производстве,за это время могло многое измениться(или вовсе ничего),вам придется немного подучиться. Самое главное-первый день. Придите с уверенностью, осознанием своей нужности.Не вздумайте кому либо говорить что вы чего то не помните, боитесь.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте! Все уходили в декрет, и все из него выходили. Приходите с тортиком и говорите: " Дорогие коллеги, я очень переживаю, потому что в голове у меня один Чуковский и Фиксики. Я очень хочу работать во благо нашей компании, но возможно первое время у меня будут трудности. помогите мне, пожалуйста, влиться в процесс, вспомнить забытое, научиться новому."
|
👍 0 👎 |
Панические атаки, как можно с ними бороться?
Слишком частые панические атаки, как можно с ними бороться?
|
👍 0 👎 |
Опасны ли панические атаки?
Здравствуйте, такой вопрос, были ПА, была на приеме у психиатора,длились ПА, где то месяца три, психиатор, сказал что паническое расстройство, пройдет, сейчас вроде лучше, но осталось, то что не могу иногда воспринимать эмоции, любые, тяжело ещё с людьми общаться, на работу тоже, пока не представляю, как выходить, все время ищю, какие то проблемы со… |
👍 +2 👎 |
Жалобы на повышенную тревожность
Помогите .У меня повышенная тревожность .Когда кто-то звонит на телефон или у дверь у меня трусяться ноги и колотиться сердце и так я реагирую на все резкое .Застилаю кровать и уже трусяться ноги и сердце выпригивает .Собираюсь на улицу выйти выгляжу как комок нервов ,потому что думаю ,что сейчас снова будет это состояние .Когда что-то заколет в груди или спине ,тоже так реагирую ,сразу корвалол беру .
|
👍 0 👎 |
Поддаётся ли психогенный тремор лечению?
Поддаётся ли психогенный тремор лечению?
|
👍 0 👎 |
Не могу избавиться от панических атак
Здравствуйте. Не могу избавиться от панических атак. Остро на все реагирую, трясет.
|