Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как избавиться от страха?

Как избавиться от страха?

Как избавиться от страха?
здравствуйте как избавится от страха выйди на работу после декретного отпуска ( не работала 4 года) ? как представлю , что мне нужно идти на работу : там новые люди , новые обязанности - руки начинают трястись , потеть , становлюсь нервной . я сама по себе очень стеснительная , а тут ещё и много страха после длительного отсутствия
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Непременно провести аутотренинги,чай с мелиссой и мятой.Вы не указали род вашей деятельности. Вполне возможно изучить ваши новые обязанности, посмотреть в интернете,что могло измениться . Срок вашей "безработицы" не так велик. Если вы трудитесь на высокотехнологичном производстве,за это время могло многое измениться(или вовсе ничего),вам придется немного подучиться. Самое главное-первый день. Придите с уверенностью, осознанием своей нужности.Не вздумайте кому либо говорить что вы чего то не помните, боитесь. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте! Все уходили в декрет, и все из него выходили. Приходите с тортиком и говорите: " Дорогие коллеги, я очень переживаю, потому что в голове у меня один Чуковский и Фиксики. Я очень хочу работать во благо нашей компании, но возможно первое время у меня будут трудности. помогите мне, пожалуйста, влиться в процесс, вспомнить забытое, научиться новому." Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3721 человек!