Как избежать послеродовой депрессии?

Здравствуйте. Старайтесь достаточно спать, если ребенок не спит ночью, спите вместе с ним днем, регулярно гулять, по возможности находите время на легкую гимнастику, йогу. У вас пока еще значительные ограничения по физической активности, но легкие упражнения будут на пользу. Находите время на то, чтобы отвлечься, например, посмотреть фильм, почитать, позаниматься хобби. Привлекайте к уходу за ребенком его отца и родственников. Понимайте, что у вас произошли очень значительные перемены в жизни, и на адаптацию к ним потребуется некоторое время, но все обязательно наладится. При необходимости обратитесь к психотерапевту. Так же возможна консультация специалиста по грудному вскармливанию.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp

Здравствуйте.Конкретных рецептов нет.Каждый преодолевает ситуацию сам. Прежде всего имеет смысл успокоиться, вполне возможно заняться аутотренингом, принимать пустырник ,утренняя гимнастика.Главное-иметь желание преодолеть проблему,втянуться в процесс. Относительно кормления. Учитесь правильно прикладывать ребенка к груди,в этом случае не будет проблем. Начало всегда сложное. Было бы весьма неплохо,если вам помогут в проблеме, вы сможете акцентировать внимание на ребенке, а домашним хозяйством займутся родственники.

При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.

Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.

Поделиться в WhatsApp