Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как мотивировать себя на похудение?

Как мотивировать себя на похудение?

Как мотивировать себя на похудение?
добрый день....как с мотивировать себя на похудение? чувствую от этого начались проблемы со здоровьем и начинается не любовь к себе.... рост 163, вес 70. раньше всегда весила 55.
Ответы
Здравствуйте. Мотивировать себя можно тем,ч то Вас вдохновляет, например, фотографиями стройных девушек - вас или знаменитостей. при этом, любовь к себе должна присутствовать в любом случае, поскольку самое главное все-таки внутри человека, а не его внешность. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Если у вас нет мотивации,мы вам ее не предоставим. Либо вы посещаете доктора, проводите исследование ,антропометрию, решаете вопрос о наличии лишнего веса, и ежели он есть-посещаете диетолога, вам составляют меню.Непременно посещение спортзала, занятий йогой. Других вариантов нет.Не следует вестись на рекламки по избавлению от лишних кг ничего не предпринимая(только приняв рекомендованный препарат). Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3267 человек!