Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Как уменьшить раздражительность?

Как уменьшить раздражительность?

Как уменьшить раздражительность?
подскажите пожалуйста, как уменьшить раздражительность... бывает психую на ровном месте, завожусь с пол оборота,все домашние жутко бесят...понимаю что не могу держать себя в руках,но и понять из-за чего все это происходит,тоже не могу! я очень импульсивная и эмоциональная,но таких срывов раньше никогда не было,была более сдержанная....сейчас, порой,сама себя боюсь... если завелась,то несёт страшно, не контролирую себя , хочется рвать и метать...плюс постоянная усталость, болит горло, лезут волосы,вечная вялость, энергии мало,словно сели батарейки, хочется лежать,и ничего не делать, и чтобы меня не трогали...чувствую себя амебой...нервнобольной амебой.. где-то читала,что повышенная раздражительность связана с недостатком определенных витаминов и веществ в организме... как понять каких??? какие анализы сдать???что пропить? может какие-то успокоительные или антидепрессанты?? боюсь своего поведения, страшно за ребёнка,который практически постоянно видит несдержанную орущую мать, практически по поводу и без((( стыдно... но ничего не могу с собой поделать
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. В плане обследлования ТТГ, общий и биохимический анализ крови. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Начните с проведения исследований уровня половых гормонов, гормонов щитовидной железы, надпочечников. Посетите эндокринолога в очном порядке. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий.Прием пустырника форте три раза в день,чай с мелиссой и мятой . Массаж релаксирующий,посещение занятий йогой.выполнив рекомендации ,вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3284 человека!