Как уменьшить раздражительность?
Как уменьшить раздражительность?
подскажите пожалуйста, как уменьшить раздражительность... бывает психую на ровном месте, завожусь с пол оборота,все домашние жутко бесят...понимаю что не могу держать себя в руках,но и понять из-за чего все это происходит,тоже не могу! я очень импульсивная и эмоциональная,но таких срывов раньше никогда не было,была более сдержанная....сейчас, порой,сама себя боюсь... если завелась,то несёт страшно, не контролирую себя , хочется рвать и метать...плюс постоянная усталость, болит горло, лезут волосы,вечная вялость, энергии мало,словно сели батарейки, хочется лежать,и ничего не делать, и чтобы меня не трогали...чувствую себя амебой...нервнобольной амебой.. где-то читала,что повышенная раздражительность связана с недостатком определенных витаминов и веществ в организме... как понять каких??? какие анализы сдать???что пропить? может какие-то успокоительные или антидепрессанты?? боюсь своего поведения, страшно за ребёнка,который практически постоянно видит несдержанную орущую мать, практически по поводу и без((( стыдно... но ничего не могу с собой поделать
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. В плане обследлования ТТГ, общий и биохимический анализ крови. Поделиться в WhatsApp
0
Здравствуйте.Начните с проведения исследований уровня половых гормонов, гормонов щитовидной железы, надпочечников. Посетите эндокринолога в очном порядке. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий.Прием пустырника форте три раза в день,чай с мелиссой и мятой . Массаж релаксирующий,посещение занятий йогой.выполнив рекомендации ,вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления. Поделиться в WhatsApp
0
Кому нужно раннее развитие – малышу или родителям?
Рецепты салатов: быстро, просто, вкусно, полезно
Лечение морем: все, что нужно знать о талассотерапии
Причины проблем в общении с коллегами
Готовим идеальный десерт: советы начинающим кондитерам