Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Очень много энергии перед сном, как с этим бороться?

Очень много энергии перед сном, как с этим бороться?

Очень много энергии перед сном, как с этим бороться?
очень много энергии именно перед сном. хочется говорить. как с этим боротся.
Ответы
Здравствуйте. Попробуйте потратить энергию раньше, за 3-4 часа до сна позаниматься физической активностью, прогуляться, поплавать. Выговориться тоже стоит заранее. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника за 30-40 минут до сна. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Ежели вы замужем,предоставьте бороться с этим вашему мужу,если нет-пробежка, чтение книги, ванна с добавлением отвара пустырника или лаванды.Это поможет вам спокойно уснуть .Отключите гаджеты.Ежели прием пустырника,то в обед и вечером,за 30-40 минут до сна совершенно не к месту(утром будет вялой). Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4111 человек!