Здравствуйте. Меня зовут Полина. У меня такая проблема. 2 месяца назад началась депрессия. Началось с того что была на похоронах своей подружки (однокласснице). Потом на поминках (9 день). После этого разочаровалась в жизни, в друзьях, в себе. Стала копаться в своем прошлом. Появилось желание изменится в тоже время и в том же месте. Потом поняла что без любви к себе ничего не добьюсь. Потом стали кошмары снится. 2 ночи подряд вообще не спала. Стала пить валерьянку. Вроде прошло. Стала спать. Но накатывает какая то тоска, уныние. Не знаю что делать. А 3 ночи назад началось сердцебиение. Уснуть получается после того как выпью корвалол и валидол. Что делать ? Помогите пожалуйста.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание.

Здравствуйте, Полина! очень тяжело хоронить близких людей, особенно молодых. Понимаешь, какая хрупкая жизнь. Начинаешь думать о смысле жизни, о поисках себя. Но жизнь все равно продолжается. В первую очередь начните улыбаться себе каждый день, своему отражению в зеркале. Говорите себе , что вы красивая и сильная, что вы справитесь с любыми преградами. Сейчас лето и каникулы, время, чтобы отдохнуть и расслабиться. Чаще бывать на природе, читать хорошие книги, смотреть приятные фильмы. заведите домашнее животное. например, котенка, чтобы было о ком заботиться. Школьные друзья очень редко остаются близкими друзьями. Потому что в школе мы дружим с теми, кто рядом. А будучи взрослыми уже может встретить именно своего человека и не понимать, как же раньше вас не свела судьба. Впереди много хорошего: и любовь, и семья, и дети, и работа, и путешествия. Трудно будет, без трудностей никак. ставьте себе маленькие цели и задачи, делайте каждый день маленькие шаги вперед. Любите своих родных , чаще играйте с детьми (племянники, двоюродные), просто цените каждый прожитый день. Вы молодая и здоровая, перед вами открыт весь мир. И то какой вы сделаете свою жизнь, зависит только от вас )) искренне желаю вам добра, любви и удачи )))

У меня был кот. Да умер. Скоро будет год как нет Пушка.