Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Тоска, уныние, сердцебиение, что делать?

Тоска, уныние, сердцебиение, что делать?

Тоска, уныние, сердцебиение, что делать?
Здравствуйте. Меня зовут Полина. У меня такая проблема. 2 месяца назад началась депрессия. Началось с того что была на похоронах своей подружки (однокласснице). Потом на поминках (9 день). После этого разочаровалась в жизни, в друзьях, в себе. Стала копаться в своем прошлом. Появилось желание изменится в тоже время и в том же месте. Потом поняла что без любви к себе ничего не добьюсь. Потом стали кошмары снится. 2 ночи подряд вообще не спала. Стала пить валерьянку. Вроде прошло. Стала спать. Но накатывает какая то тоска, уныние. Не знаю что делать. А 3 ночи назад началось сердцебиение. Уснуть получается после того как выпью корвалол и валидол. Что делать ? Помогите пожалуйста.
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте, Полина! очень тяжело хоронить близких людей, особенно молодых. Понимаешь, какая хрупкая жизнь. Начинаешь думать о смысле жизни, о поисках себя. Но жизнь все равно продолжается. В первую очередь начните улыбаться себе каждый день, своему отражению в зеркале. Говорите себе , что вы красивая и сильная, что вы справитесь с любыми преградами. Сейчас лето и каникулы, время, чтобы отдохнуть и расслабиться. Чаще бывать на природе, читать хорошие книги, смотреть приятные фильмы. заведите домашнее животное. например, котенка, чтобы было о ком заботиться. Школьные друзья очень редко остаются близкими друзьями. Потому что в школе мы дружим с теми, кто рядом. А будучи взрослыми уже может встретить именно своего человека и не понимать, как же раньше вас не свела судьба. Впереди много хорошего: и любовь, и семья, и дети, и работа, и путешествия. Трудно будет, без трудностей никак. ставьте себе маленькие цели и задачи, делайте каждый день маленькие шаги вперед. Любите своих родных , чаще играйте с детьми (племянники, двоюродные), просто цените каждый прожитый день. Вы молодая и здоровая, перед вами открыт весь мир. И то какой вы сделаете свою жизнь, зависит только от вас )) искренне желаю вам добра, любви и удачи ))) Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
У меня был кот. Да умер. Скоро будет год как нет Пушка. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4857 человек!