Фитнес и упражнения (стр. 323)

Пешие прогулки для снижения веса: правила проведения тренировок

Как похудеть без силового фитнеса? Рассчитайте, сколько нужно заниматься ходьбой, чтобы сжечь лишний жир.

Фитнес на турнике: комплекс упражнений для бицепсов

Как сделать бицепсы объемными? Достаточно регулярно подтягиваться, учитывая важные нюансы тренингов.

Упражнения для дельт в тренажерном зале: техника и особенности

Детально прорабатываем плечи! Изучите упражнения для каждого из трех пучков дельт для лучшего эффекта.

Фитнес для красивых ног: правила и комплекс упражнений

Хотите придать красивую форму ягодицам? Для этого ежедневно выполняйте простые домашние фитнес-упражнения.

Правила фитнеса для пресса: упражнения для мужчин

Как сделать пресс подтянутым и рельефным? Делайте небольшой комплекс упражнений всего три раза в неделю.

Силовой комплекс упражнений для всей группы мышц

Как составить программу тренировок? Определите свою цель и подберите подходящие для нее фитнес-упражнения.

Упражнения в спортзале и дома: условия и правила тренировок

Воссоздаем атмосферу тренажерного зала в условиях дома! Осваиваем приемы, не дающие пропускать занятия.

Комплекс упражнений для дельтовидных мышц

Расширяем плечи! Используйте эти упражнения, чтобы качественно проработать каждый мышечный пучок дельт.

Правила проведения силовых тренировок: упражнения для роста мышц

Важно ли восстановление после выполнения отжиманий для роста мышц? Составляем план занятий правильно.

Отжимания от пола: простая программа упражнений

Хотите проводить фитнес-занятия на основе отжиманий? Расскажем о схеме тренингов для прокачки всего тела.