Фитнес и упражнения (стр. 330)

Упражнение для плоского живота: планка и ее разновидности

Нет времени на длительные фитнес-тренировки? Тогда проводите свои тренинги на основе упражнения «Планка».

Секреты похудения ног: правила и эффективные упражнения

Хотите сделать ноги стройными и подтянутыми? Каждый день выполняйте комплекс из восьми легких упражнений.

Силовой фитнес для рук: особенности программы упражнений

Как получить объемные мышцы рук? Дважды в неделю делайте комплекс упражнений для рук, спины и груди.

Упражнения на турнике для подтянутой фигуры

Пройдите тест, определяющий ваши возможности в подтягиваниях. Составьте личный план для фитнес-занятий.

Отжимания и другие упражнения для тренировок без отягощений

Хотите развить мышцы рук и грудной клетки? Каждый день выполняйте отжимания по детально описанной технике.

Проработка трицепсов в домашних условиях: упражнения для новичка

Хотите накачать мощные трицепсы? Рассмотрим наиболее эффективные упражнения для дома и для фитнес-зала.

Женский комплекс упражнений с гирей для прокачки ног

Взрывная нагрузка на ноги для девушек дома! Используем гирю правильно, чтобы максимально прокачать мышцы.

Как привить детям любовь к спорту?

Малоподвижный образ жизни современных детей приводит к появлению лишнего веса и развитию болезней.

Утренние упражнения для похудения: польза и правила

Готовьтесь к бодрому дню правильно! Начните свое утро с легкой зарядки, выполнив эти несложные упражнения.

Шраги для плеч: техника и виды упражнения

Шраги – подъемы плеч с отягощением. Чем полезно упражнение? Какие мышцы оно тренирует? Как выполняется?