Фитнес и упражнения (стр. 331)

Домашний фитнес: упражнения со штангой

Тренировки со штангой: можно ли проводить их в домашних условиях? Будет ли эффективным такой тренинг?

Упражнения на выносливость: польза и правила занятий

Хотите увеличить работоспособность и выносливость организма? Рассмотрим лучшие упражнения для этих целей.

Женский фитнес: упражнения на пресс для девушек

Как быстро и эффективно прокачать мышцы пресса девушкам? Какие упражнения помогают укрепить нижний пресс?

Беговая дорожка: как выбрать и упражнения для домашних тренировок

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома? В каких тренировках может использоваться этот тренажер?

Комплекс упражнений на плечи: особенности прокачки дельт

Какие упражнения помогают сформировать объемные широкие плечи? Как правильно качать дельтовидные мышцы?

Упражнения со скакалкой: программа для похудения

Скакалка – надежный помощник в процессе похудения. Как правильно упражняться – мы расскажем в этой статье.

Как сесть на шпагат: упражнения на гибкость и пластику

Мечтаете иметь растяжку, как у гимнастов? Расскажем, как правильно тренироваться в домашних условиях.

Ходьба для здоровья: польза пеших упражнений

Нравится гулять на свежем воздухе? Превратите свое любимое хобби в эффективную спортивную дисциплину!

Упражнения для предплечий: правила физнагрузок

Хотите равномерно прокачать мышцы рук? Выполняйте комплекс упражнений для предплечий дважды в неделю.

Упражнения для похудения рук: простая программа занятий

Хотите улучшить состояние мускулатуры рук? Добавьте в свой тренировочный план представленные упражнения.