Фитнес и упражнения (стр. 335)

Советы новичку: как правильно выбрать вид физических нагрузок

Не можете заставить себя заняться физическими нагрузками? Расскажем об эффективных способах самомотивации.

Домашний фитнес: силовой комплекс упражнений

Хотите укрепить и нарастить мышцы дома? В статье предложена программа для домашних силовых тренировок.

Поднятие тяжестей при физической нагрузке

Вам нельзя поднимать тяжести, но вы хотите заниматься спортом? Узнайте все о нюансах таких тренировок.

Бег на средних дистанциях: правила и беговые упражнения

Побеждаем в беге на средние дистанции! Узнайте, как нужно распределять нагрузку, чтобы бегать эффективно.

Упражнения планка для похудения и укрепления мышц

Решили освоить статическое упражнение «Планка»? Узнайте все нюансы этого фитнес-элемента из данной статьи.

20 способов похудеть без фитнеса

Можно ли похудеть без изнурительных тренировок в спортзале? 20 способов сбросить вес без упражнений от MedAboutMe.

Натуральный йогурт: питание для снижения веса

Как можно разнообразить употребление натурального йогурта? С какими продуктами в питании он особенно удачно сочетается?

Как правильно выбрать время суток для занятий фитнесом

Решили заняться спортом? Рассмотрим общие рекомендации и узнаем, в какое время лучше всего тренироваться.

Фитбол для похудения: домашний комплекс упражнений

Мяч для фитнеса: чем полезен этот снаряд? Как с ним тренироваться? Как правильно выбрать фитбол для дома?

Упражнения на растяжку для начинающих: польза и преимущества

Стретчинг-упражнения – важная составляющая любой фитнес-тренировки. Что нужно знать о стретчинге новичкам?