Фитнес и упражнения (стр. 337)

Аэробный фитнес: упражнений в домашних условиях для новичков

Чем аэробный фитнес отличается от других типов тренировок? Какие существуют виды аэробных упражнений?

Как определить частоту занятий и количество повторений в упражнениях

Во всех видах фитнес-тренировок нужно правильно дозировать нагрузку. Как определить ее оптимальный объем?

Пилатес для начинающих: польза и комплекс упражнений

Чем полезны занятия пилатесом? Можно ли заниматься самостоятельно? Как правильно организовать тренировки?

Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса

Как прокачать мышцы плечевого пояса? Какие упражнения подходят мужчинам? Как тренироваться женщинам?

9 правил бега для тех, кому больше сорока

Золотые правила бега для начинающих фитнесистов от опытных спортсменов.

Упражнения для похудения: бег или велотренажер?

Какую физическую нагрузку выбрать для похудения? Рассмотрим плюсы и минусы бега и велосипедных прогулок.

Фитнес и офис: комплекс упражнений на рабочем месте

Сильно устаете от сидячей работы? Расскажем, как справиться с напряжением с помощью простых упражнений.

Как правильно дышать во время силовой фитнес-тренировки

Дыхание во время выполнения упражнений: каким оно должно быть? Разберемся в этом на примере приседаний.

Воздушная гимнастика: польза и преимущества фитнес-направления

Надоели ежедневные занятия со стандартными упражнениями? Попробуйте освоить воздушные фитнес-тренировки.

Ходьба с шагомером: путь к красоте и здоровью

Какими преимуществами обладает ходьба с шагомером? Что следует знать об этом приборе, и как им пользоваться?