Фитнес и упражнения (стр. 338)

Эффективные упражнения для прокачки верхнего и нижнего пресса

Как натренировать мышцы пресса? Узнайте о лучших фитнес-упражнениях и эффективной диете из данной статьи.

Беговые упражнения или скакалка: что лучше выбрать

Ищете способ похудеть и подтянуть мышцы? Предлагаем два варианта тренинга: бег или прыжки на скакалке.

Растяжка мышц: правила выполнения и комплекс упражнений

Растяжка мышц – важный элемент любой тренировки. В чем польза растяжки? Когда и как ее нужно выполнять?

Комплекс упражнений от сутулости и для снятия болей в спине

Ваша осанка далека от идеала? Именно для вас мы подобрали эффективные фитнес-упражнения против сутулости.

Отжимания: универсальные упражнения на массу

Хотите увеличить грудные мышцы? Подберите варианты отжиманий и составьте программу тренировок для дома.

Фитнес для похудения: наиболее эффективные направления

Как снизить вес и укрепить все тело? Используйте в тренировках сочетание аэробной и силовой нагрузок.

Прыжки со скакалкой для похудения: техника и польза упражнений

Хотите избавиться от лишнего веса? Прыгайте на скакалке всего по полчаса в день, и становитесь стройнее!

Как правильно пить воду во время беговых упражнений

Пить или не пить воду во время занятий бегом? Рассмотрим способы восполнения водного баланса в организме.

Упражнения на трицепс: комплексы со свободными весами и на тренажерах

Хотите иметь руки, как у профессиональных атлетов? Эффективные упражнения для трицепсов – в этой статье!

Отжимания на кулаках: особенности и преимущества упражнения

Хотите иметь рельефный торс и крепкие руки? Не нужно ходить в спортзал – выполняйте отжимания на кулаках!