Фитнес и упражнения (стр. 359)

Здоровый фитнес: что есть до и после занятий?

Нельзя отправляться на тренировку голодным. И после физических нагрузок нужно обязательно перекусить.

Программа упражнений с гантелями для мышц спины

Отсутствует прогресс в базовых силовых фитнес-упражнениях? Значит, пора усиленно тренировать мышцы спины!

Худеем дома: правила питания и фитнес-нагрузок

Решили заняться фитнесом дома? Разбираем основы, которые необходимо знать новичку для успешного похудения!

Фитнес с фитболом: упражнения для пресса и стройной талии

Хотите укрепить брюшные мышцы и избавиться от излишнего подкожного жира? Занимайтесь на фитнес-боле!

Фитнес на велотренажере и беременность

Хотите тренироваться во время беременности? Фитнес на велотренажере поможет поддерживать отличную форму.

Особенности беговых фитнес-тренировок на улице и в спортзале

Что лучше – занятия на беговой дорожке или на улице? Сравнение этих беговых нагрузок – в данной статье.

Секреты стройных ног: питание и физнагрузки для похудения

Как провести сушку на дому? Ниже представленные рекомендации помогут сделать фигуру стройной и подтянутой.

Польза и вред упражнений с эспандером

Как повысить эффективность силовых тренировок? Укрепляйте силу хвата, выполняя упражнения с эспандером.

Гимнастические упражнения для укрепления мускулатуры

Хотите похудеть и улучшить свою фигуру? В статье предложены различные виды гимнастических упражнений.

Упражнения для кистей рук: статические и динамические тренировки

Если хотите иметь сильные руки, не забывайте укреплять запястья. Как это делать – расскажем в статье.