Фитнес и упражнения (стр. 381)

Императорское меню для похудения

Диета на кашах – наиболее простая, сытная, но эффективная. Хотите убедиться? Попробуйте сами. Мы предлагаем вам простое меню и несколько советов по спорту.

Плавание и упражнения в воде: польза и преимущества

В данной статье мы рассмотрим основные преимущества занятий водным фитнесом.

Физические нагрузки для похудения: классические варианты

Сколько калорий нужно сжигать в день, чтобы похудеть? Какие упражнения помогают быстро сбросить вес?

Упражнения с хула-хупом: виды обручей и их польза

Как с помощью фитнеса добиться похудения талии? Включите в занятия упражнения с гимнастическим обручем.

Ходьба для похудения и оздоровления

Для того чтобы похудеть, необходимо сочетать изменения в питании с физической нагрузкой, и одним из вариантов становится ходьба.

Домашняя программа упражнения для проблемных зон

Хотите иметь красивую фигуру? Организуйте фитнес-тренировки дома, включив в них лучшие упражнения.

Бодифлекс: техника и комплекс упражнений для похудения

Хотите похудеть без тяжелых аэробных нагрузок? Обратите свое внимание на популярную систему бодифлекс.

Сильные руки: комплекс упражнений для мышц и суставов

Тренировка рук: как добиться мышечной гипертрофии? Самые эффективные упражнения для бицепсов и трицепсов.

Домашние тренировки: простые упражнения для пресса

Хотите укрепить мышцы пресса без посещения спортзала? Данная статья расскажет, как сделать это!

Особенности тренировок на массу: упражнения и питание

Набор мышечной массы: сколько времени занимает этот процесс? Насколько быстро растут мышцы?