Фитнес и упражнения (стр. 71)

Табата для похудения: физическая нагрузка для выносливых

Протокол Табата – отличное средство для похудения, но подойдут такие тренировки лишь для спортсменов.

Эффективная медитация: музыка для души

Хотите заняться медитацией? Правильно подбирайте музыку. Мы подскажем, на что стоит обратить внимание при выборе мелодии.

Растяжка чтобы сесть на шпагат в домашних условиях

Добиться растяжки, чтобы сесть на шпагат в домашних условиях, несложно.

Упражнения для похудения живота и боков: эффективные и простые

Есть упражнения, которые помогают избавиться от лишних килограммов. Похудение живота и боков – проблема для многих, и ее можно решить.

Частые легкие нагрузки снижают уровень глюкозы

Регулярные пятиминутки легкой физической активности снижают уровень инсулина и глюкозы после приема пищи.

Лучшие упражнения для растяжки мышц

Разогрев и растяжка — разные вещи. Эта статья об определении понятий, пользе и эффективности разминки.

Упражнение «Вакуум»: большая выгода или мнимая польза?

Чем полезен «Вакуум» живота и как правильно его делать?

Аштанга-йога: что это такое и как заниматься?

Занимаетесь йогой и хотите попробовать что-то новое и более сложное? Аштанга-йога — сложный, но интересный вид йоги.

Растяжка снижает риск развития болезней сердца

Пассивная растяжка улучшает кровоток, снижает жесткость артерий и тем самым уменьшает риски развития болезней сердца, а также диабета.

9 упражнений, которые подтянут бедра и ягодицы

Красивые ягодицы – не маленькие или большие, а стройные, упругие и подтянутые. Такие можно «получить» в спортзале!